วิธีกระชับผิวหลังการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักอาจทำให้ผิวของคุณไม่กระชับเหมือนเดิมเนื่องจากการลดไขมันใต้ผิวหนัง แต่มีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูกระชับขึ้นหลังจากการลดน้ำหนัก:
1. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักในการช่วยให้ผิวกระชับขึ้น เน้นการออกกำลังกายที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เช่น ยกน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังและทำให้ผิวดูกระชับขึ้น.
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การรักษาการได้รับน้ำให้เพียงพอทุกวันช่วยให้ผิวของคุณดูอิ่มน้ำและช่วยให้ผิวดูกระชับมากขึ้น.
3. บำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชั่น: ใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมเช่น เรตินอล วิตามิน C และ E และคอลลาเจน ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว.
4. การนวดผิว: การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและสามารถช่วยในการปรับปรุงความกระชับของผิว.
5. การเลือกกินอาหาร: รับประทานอาหารที่ร่ำรวยด้วยโปรตีน เช่น ปลา, เนื้อไก่, ถั่ว และอาหารที่มีวิตามิน C, E, และ A เพราะสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยในการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมผิวหนัง.
6. ทรีตเมนต์ผิว: ทรีตเมนต์ผิวเช่น มิโครเดอร์มาบราชั่น, การบำบัดด้วยแสง, หรือการยกกระชับผิวด้วยเลเซอร์สามารถช่วยเพิ่มความกระชับของผิวได้.
7. หลีกเลี่ยงการแสดงตัวต่อแสงแดดมากเกินไป: การแสดงตัวต่อแสงแดดมากเกินไปสามารถทำให้ผิวเสียหายและลดความยืดหยุ่น
อ้างอิงจาก https://itshealthylicious.com/ความยืดหยุ่นของผิว/
เข้าชม : 481
|
