คอเลสเตอรอลสูง มีความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง
คอเลสเตอรอลคืออะไร? หลายคนอาจรู้สึกไม่ค่อยดีนะ เมื่อได้ยินคำว่าคอเลสเตอรอล คิดว่าเป็นอันตรายต่อร่างกาย ในความเป็นจริงแล้ว โคเลสเตอรอลเป็นสารที่ขาดไม่ได้ในการรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ ในร่างกาย คอเลสเตอรอลถูกค้นพบครั้งแรกในกรีซใน 1784 เป็นสารประกอบไขมันที่พบในเซลล์ของมนุษย์
ที่มาของคอเลสเตอรอล
1. อาหารการกิน เมื่อไขมันที่เรารับประทาน เข้าไปในกระเพาะอาหารเข้าสู่ลำไส้เล็ก จะถูกย่อยสลายบางส่วนโดยเอนไซม์ไลเปสตับ แล้วปล่อยให้กรดไขมันที่อยู่ด้านในออกมา จากนั้นถูกสังเคราะห์เป็นโคเลสเตอรอลโดยตับ
2. ถูกสร้างขึ้นจากระบบภายในของร่างกาย ถูกสังเคราะห์ในตับ คอเลสเตอรอลเป็นองค์ประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์และมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ นอกจากนี้โคเลสเตอรอลยังเป็นวัตถุดิบสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่สำคัญ
คอเลสเตอรอลและสุขภาพ
คอเลสเตอรอลสูงหรือต่ำเกินไป อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ค่าคอเลสเตอรอลรวมที่ดี ควรอยู่ระหว่าง 130mg / dL และ 200mg / dL แต่ถ้าต่ำกว่า 130mg / dL ควรตรวจสุขภาพว่า มีอาการเจ็บปวด หรือขาดสารอาหารหรือไม่ เพราะมีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคซึมเศร้า ขนาดเดียวกัน ถ้าระดับคอเลสเตอรอล เกิน 200 mg / dL ก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
ในอดีตที่ผ่านมา ค่าที่ดีที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอล เคยได้ถูกกำหนดไว้เป็น สูงถึง 260mg / dL และ 240mg / dL ปัจจุบันให้อยู่ในระดับมาตรฐานที่ 200mg / dL
คอเลสเตอรอลสูง อาจมีอาการเหล่านี้
1. เวียนศีรษะ ปวดหัว
2. แน่นหน้าอก
3. น้ำหนักเกินมาตรฐาน
4. เหนื่อยง่าย
5. ร่างกายอ่อนเพลีย
6. แขนขาบวมและ อัมพาต
7. ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย
8. ปัญหาการมองเห็น
9. อาการท้องผูก
10. แพ้อาหาร
คอเลสเตอรอลมากเกินไป มีความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง
วิธีดูแลสุขภาพและลดคอเลสเตอรอล
1. ออกกำลังกาย
2. งดสูบบุหรี่
3. คบคุมน้ำหนัก
4. งดอาหารของมันของทอด
5. ดื่มชาสมุนไพรเจียวกู่หลาน
เจียวกู่หลาน มีสรรพคุณควบคุมไขมันคอเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ค่าของไขมันเลว (LDL - bad cholesterol) ลดต่ำลงและเพิ่มไขมันดี HDL - good cholesterol ที่ดีก็เพราะจะพาไขมันคอเลสเตอรอลที่มากเกิน ต้องการในหลอดโลหิตแดงกลับไปยังตับจนทําให้มีปริมาณไขมันในเลือด ลดลงเป็นปกติ
ขอบคุณข้อมูลจาก Royalfarm jiaogulan https://www.royalfarm.in.th/สรรพคุณเจี่ยวกู่หลาน/คอเลสเตอรอลสูง/
www.royalfarm.in.th https://www.royalfarm.in.th/
เข้าชม : 293
|
.png)
